膝楽訓-鍛錬 コンディショニングライン≪効果・使い方・評判≫【東京町田ジム】

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鍛錬のコンディショニングラインの一つ、膝楽訓についてまとめました。

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お主な効果

半月板の動きを整え、膝や股関節の動きを正常な状態に戻す効果があります。

膝に痛みがある方はまずこのマシンをお試しください!

こんな方にお勧め!

  • 階段の上り下りがつらい方
  • 立ち屈みがつらい方
  • 過去に半月板や十字靱帯等を損傷している方
  • 膝が痛くサポーターをされている方。
  • スポーツをすると膝が痛くなる方

使い方

  1. パッド側に立ち、かかとどうしをつけ、つま先を90度以上に開いてマシンの真横に合わせます。
  2. パットの高さを腰骨に合わせ、グリップを軽く握ります。
  3. 腰骨がパットから離れないように左右に振ります。この時に膝が曲がらないように、足がずれないように気を付けましょう。左右10回程振ります。
  4. 肩の力を抜いて前まわし、後ろ回しで10回程回しましょう。

使い方参考動画

【膝の痛み改善】健ジムトレーニングVlog 鍛錬ジムスタッフが膝楽訓をやってみた≪筋トレ≫

膝楽訓評判

利用者様の声

  • 今までスポーツをするときにサポーターをしていたが、このマシンでしなくてよくなった。
  • 階段の上り下りが今までいたかったけど、このマシンでかなり改善された。

ジムオーナーの声

以前左足のアキレス腱を切ったため、左足の調子が悪い時があるが、このマシンで整えると膝も動きやすくなる。

悪くなった状態でスポーツを行うのが怖いので、膝楽訓はコンディショニングのために絶対必要!

東京都町田市唯一の鍛錬ジム

町田コンディショニングジム健介

⌘ 東京都町田市 根岸2丁目1−2 OTMビル3F

 〈町田駅〉町田バスセンターから

 ・町78:木曽南団地-野津田車庫行き 「上の原」バス停下車 徒歩2分
 ・町17:町田淵野辺駅北口行き 「淡島公園入口」バス停下車 徒歩2分
 ・町33:木曽南団地-下山崎行き「町田総合高校入り口」バス停下車 徒歩5分
 ・町30:橋本駅北口-町田ターミナル行き 「下岸根」バス停下車 徒歩7分

 〈お車〉

  駐車場4台完備。お車でお越しの際はご連絡ください。

⌘ 各種お問い合わせ

 info@cg-k.com
 050-5435-7378

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