こんにちは、東京都町田市の『町田コンディショニングジム健介』（@Kengym_Machida）です。
本日は健ジムにて取り扱いがあります鍛錬のマッスルラインの一つ、マッスルベンチプレスについてまとめました。
鍛錬-マッスルベンチプレスの使い方・主な効果
マッスルベンチプレスは主に胸筋などの上半身を中心に全身を鍛える筋トレマシンです。
使い方
- 重りをセットし仰向けに寝ます。
- グリップをしっかり握ります、この特にグリップの位置が胸のあたりになります。
- グリップを少し内側に入れてから押し上げる感覚で押し上げます。
- グリップを降ろす位置は最大でも肘の角度が90度の位置までとし、必ず腕が伸ばしきれる位置（戻ってこれる位置）までとします。
- 疲れるまで続けます。この時可動域は徐々に狭くなります。
※ウエイトを付けない状態で20kgです。
主な効果
こんな方におすすめです！
- 上半身を鍛えたい方。
- バストアップをしたい方。
- 腕や胸に筋肉をつけたい方。
- 押す動作を強化したい方。
マッスルベンチプレス評判
利用者様の声
- 一人でできるベンチプレスで安心。
- 変なストレスがない。
- 最後まで追い込むことができる。
- 可動がめちゃめちゃスムーズ。
ジムオーナーの声
マッスルベンチは当ジムの中でも高負荷をかけられ、終わった後の自己肯定感と満足度が非常に強く得られるマシンです。
一人でできることに加え、通常のベンチプレスよりも怪我のリスクが非常に少ないため、おすすめのマシンです。
東京都町田市唯一の鍛錬筋トレジム
町田コンディショニングジム健介
⌘ 東京都町田市 根岸２丁目1−２ OTMビル３F
〈町田駅〉町田バスセンターから
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