こんにちは、東京都町田市の『町田コンディショニングジム健介』（@Kengym_Machida）です。
歳を重ねるごとに脚がガリ股になったり、見た目が悪くなるO客にお悩みの方は多いと思う。
見た目だけならまだしも、階段の上り下りがつらくなったり痛みが出ることも・・・
- O脚で階段の昇り降りがつらい
- しゃがむのが膝が痛くてつらい
- 正座ができない
- 長時間歩くと膝が痛くなる
- 手術した膝が痛い
町田や相模原でO脚を改善できる方法を知りたい
このような悩みをまとめました。
【本記事の内容】
①【町田のO脚矯正ジム】特許取得のコンディショニングマシンで改善！
②町田でO脚改善するには鍛錬の筋トレが効果的
③O脚改善筋トレを実際に試したい
【ケンスケ @cg_kensuke】が書きました。
・東京都町田市で肩こりや腰痛、O脚などに効果が期待できるコスパ最強ジム経営。
・ジム経営の傍ら、YouTubeとブログで情報発信中。
・鍛錬リアル筋力インストラクター資格所持。
【町田のO脚矯正ジム】特許取得のコンディショニングマシンで改善！
O脚は特許取得のコンディショントレーニングでの改善効果が期待できます。
この記事をご覧になっていただいているあなたは、O脚を改善するためにどのようなことをされていますか？
ストレッチ？ウォーキング？
今行っている方法で本当に効果が出ているのでしょうか・・・
O脚は多くのかたが気になりつつも放置してしまっている方が多いのではないでしょうか・・・？
しかし、そのままにしておくと、将来的にしゃがめなくなったり歩けなくなることもあります。
そんなO脚ですが、
O脚は筋トレで改善することができます。
O脚の原因は？【日常生活の積み重ねによるバランスの崩れ】
O脚の原因の多くは、日常生活の積み重ねからくる身体のバランスの崩れが原因です。
運動不足や筋力低下、歩く動作の低下や姿勢悪化による体のバランスの崩れなど。
体のバランスが前に崩れると、それに伴いO脚が進みやすいです
杖をついて歩かれている方の中にO脚の方多いですよね
ではそれらの身体のバランスのくずれに対してどのように根源的な改善を行えばいいのでしょうか。
それが鍛錬のマシンを用いた筋トレです。
【お問い合わせ、初回見学のお申し込みはこちらからお待ちしております！】
町田でO脚改善するには鍛錬の筋トレが効果的
鍛錬の筋トレマシンを使うことで身体のバランスが整い、O脚が改善されます。
身体のバランスを整えられる唯一の筋トレマシンです。
正しい筋トレはその場で身体が楽になる改善効果を実感できます。
その時間はわずか数分でOKです。
【短い時間でO脚改善】おススメの筋トレマシン4つ
鍛錬のトレーニングマシンで主にO脚改善効果があるものをご紹介させていただきます。
どれも一日1セットで効果を実感して頂けます。
膝楽訓
半月板を正常の位置に戻し、膝の関節位置を正しい位置にしてくれます。
こちらのマシンは膝関節の動きを改善するマシンとして特許を取得されています！！
※参照：特開2017-213254(P2017-213254A)
蹴り上げ訓
膝にかかる負担を筋肉で受け止められるようになり、階段の昇りやしゃがむ動作などが楽になります。
膝周りの筋力低下されてる方に効果的です。
比較的若い方でも苦手な方が多いマシンです。
立ち屈み訓
立つ動作、屈む動作を練習することでそれらの動作が楽になります。
また、ふくらはぎや太ももの筋力発揮を整えることで楽にしゃがめるようになります。
しゃがむのがつらい方、正座ができない方におすすめです。
開け閉め訓
お尻周りの筋力を向上させることで膝関節を整え、O脚を改善します。
スポーツをされている方でひざに痛みが出る方はお尻の筋力が低下している傾向にありますので、パフォーマンスアップのためにもO脚改善のためにもおすすめのマシンです。
※参照：特願2005-278819(P2005-278819)
改善された方の声【レビュー】
体験で効果を実感したので入会しました。
膝痛を長年抱えてましたが、トレーニング後の痛みの軽減、姿勢の変化、股関節、膝関節、足首の可動域拡大に効果を体感しました。
定期的に通って身体に変化をつけていけそうです。
膝のリハビリで利用しました。
痛みがあったのですが、器具を使ってみたら可動域も広がり痛みもやわらぎました。
継続して利用させていただきたいと思います。
ジムの機械を使用したおかげで姿勢矯正、膝、腰の効果を感じています‼️
鍛錬のO脚改善筋トレを試したい【町田駅からのアクセス】
町田で鍛錬のトレーニングマシンを使用できるのは健ジムこと『町田コンディショニングジム健介』です。
東京都町田市の駅から少し離れたところにございます。
女性も気軽に通っていただけます。
健ジムの会員様は約6割ほどが女性の会員様です。
特に日中の時間帯は女性の方の割合が多く、お友達同士で来られている方もいらっしゃいます。
健ジムでトレーニングしていくうちにお友達ができるパターンも多く、皆さん楽しんで通っていただいております。
身体の痛みを改善し、日常を楽に生活できるようになることで人生はより豊かなものになります。
是非、筋トレを習慣にし、よりよい人生を手に入れましょう！
町田駅からのアクセス
健ジムは東京都町田市の根岸にあります
周辺にはサイゼリアや町田総合高校、アメリアなど店舗があります。
お子様と一緒にトレーニングしてから買い物に行かれる方も多いです。
町田バスセンターからバス
- 町78:木曽南団地-野津田車庫行き 「上の原」バス停下車 徒歩２分
- 町17:町田淵野辺駅北口行き 「淡島公園入口」バス停下車 徒歩２分
- 町33:木曽南団地-下山崎行き「町田総合高校入り口」バス停下車 徒歩５分
- 町30:橋本駅北口-町田ターミナル行き 「下岸根」バス停下車 徒歩７分
料金、施設概要
町田コンディショニングジム健介は初回無料で体験でき、その後も非常に安い金額で通っていただけます。
なんと一日110円以下で通い放題、各種割引があります。
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