鍛錬のコンディショニングラインの一つ、腕振り訓についてまとめました。
『はてなブックマーク』するとまた記事を読み返していただくときに便利です。
腕振り訓のお主な効果
腕を振る動作を行うことで肩回りの筋力発揮を正常に戻すことができます。
また、腕を振る動作のスポーツを行う方には特に効果的です。
こんな方にお勧め！
- 肩こりがひどい方
- 肘痛があるかた
- 猫背を改善したい方
- 四十肩や五十肩にお悩みの方
- 腱鞘炎などにお困りの方
- バドミントンやテニスなどのラケットスポーツをされている方
- 野球などのボールを投げる競技をされている方
腕振り訓の使い方
- 椅子に座り後頭部をパットにつけます。
- グリップを握り、下まで肘を引くようにして振り下ろします。
- そこから目線の高さまで戻し、止め、1.2.3で下で止めます。
- 5~10回を目安に行います。
使い方参考動画
腕振り訓評判
利用者様の声
- 肩楽訓と併せて行うことで肩こりが取れた。
- 継続的に行うことで（バドミントンの）スマッシュ力が増した。
ジムオーナーの声
私自身バドミントンをしているのですが、練習がなかなかできない時期でもこのマシンをしっかりおこなっていると、練習をしていなくてもスマッシュのスピードがどんどん速くなるのを実感しています。
東京都町田市唯一の鍛錬ジム
町田コンディショニングジム健介
⌘ 東京都町田市 根岸２丁目1−２ OTMビル３F
〈町田駅〉町田バスセンターから
・町78:木曽南団地-野津田車庫行き 「上の原」バス停下車 徒歩２分
・町17:町田淵野辺駅北口行き 「淡島公園入口」バス停下車 徒歩２分
・町33:木曽南団地-下山崎行き「町田総合高校入り口」バス停下車 徒歩５分
・町30:橋本駅北口-町田ターミナル行き 「下岸根」バス停下車 徒歩７分
〈お車〉
駐車場４台完備。お車でお越しの際はご連絡ください。
⌘ 各種お問い合わせ
info@cg-k.com
050-5435-7378
★町田コンディショニングジム健介 YouTubeチャンネル
筋トレや健康、バドミントンについての動画を配信しております！
コメント