鍛錬リアル筋力トレーニングは
大きく分けて2種類
町田コンディショニングジム健介で提供する鍛錬のリアル筋力トレーニングは一般的な筋トレとは違い、大きく2種類に分かれています。
筋力トレーニング
≪コンディショニングライン≫
自分自身の身体や物を移動させる筋力を向上させるためのトレーニング、『より動作効率を上げるためトレーニング』。体のバランスを整えることで、腰痛や肩こりなどの体の不調や姿勢改善効果が期待できます。
筋肉トレーニング
≪マッスルライ≫
筋肉をつけて自分の身体をよりかっこよく、より美しく見せるためのトレーニング。筋肉をつけ、代謝を上げることでダイエット効果も期待できます。
この2つを別のトレーニングとして捉え、 それぞれ別のマシンを使用します。
まず筋力トレーニングを行い、動作効率がよい身体をつくることで、日常生活が楽に過ごせたり体の不調改善が見込めたり、重いものを持ち上げやすくなったりします。筋肉トレーニングをより楽に、無理なく行うための準備トレーニングとしての効果もあります。
結果的に身体が視覚的にも変化していき、内面的にも外面的にもより良い身体へ変えてくれます。
さらに筋肉トレーニングを行うことで外面的に美しくカッコイイ身体を作ることができます。
身体に無理をかけず、効率的に筋力（移動力）と筋肉量を向上させることができる、これこそがトレーニングの常識を覆す『リアル筋力トレーニング』です。
この2つのトレーニング方法を間違えてしまうと、せっかくトレーニングを頑張ってもスポーツのパフォ―マンスが上がらないばかりか怪我をしてしまったり、体をかっこよくしたいのに見た目に全く変化が見られないという事態に陥る恐れもあります。
鍛錬コンディショニングマシンとの出会い
町田コンディショニングジム健介代表は少年時代よりスポーツを続けて来ましたが、
慢性的な腰痛や肘、膝の痛みに悩まされ続けてきました。
整体やリハビリ等行いましたが、なかなか改善は見込めず、
一番の楽しみであったバドミントンも思うようにできず、常に痛みが伴い、
「何のためにこの生活を送っているんだろう」と心身ともに苦しい時期がありました。
そんな時、株式会社鍛錬社のトレーニング器具を扱うジムを見つけ、体験したところ身体の不調が劇的に回復しました！
体験した後に行ったバドミントンのプレーが、今までと全く違う良い感覚でできたことを今でも覚えています。
その後2年間通いましたが、この間の身体の調子はとても良く、
バドミントンのプレーでも実感することができました。
このことが自分が生まれ育った東京都町田市で鍛錬のマシンを使ったトレーニングジム、『町田コンディショニングジム健介』オープンの発端となっています。
鍛錬コンディショニングマシン
＜筋力向上・健康維持・機能改善＞
鍛錬のコンディショニングマシンは自分自身の身体や、物を移動させる筋力を向上させるためのトレーニング、筋力トレーニングが行えます。
このマシンを介してトレーニングを行うことで身体のバランスが取れ、動作効率がよい身体をつくることにより、身体が楽になります。
コンディショニングトレーニングは筋肉一つ一つ、言わば身体の細かな部位ではなく、「動作そのもの」にフォーカスを当て、『より動作効率を上げる為の筋力』を身につけることをテーマとしたトレーニングを行います。
多くの方が日常生活の中で、身体の不調を感じられると思います。
例えば、、、
- イスから立ち上がるのが難しくなった
- 足の運びが重い、歩行がおぼつかない
- 腰痛や肩こり、首の痛みに悩んでいる
- スポーツのパフォーマンスが思うように上がらない
- 体を動かすと怪我しやすい
- 何となく体が重い、だるい・・・
など。
これらの原因は、実は「動作を効率的に行う」為の筋力の衰えやバランスの崩れから生じることが多いのです。
当ジムでは、これらの問題を解決する、『動作効率を上げ、バランスを整えるリアル筋力トレーニング』を提供いたします。
結果、無理なく、関節や腱に過度の負担もなく、迅速かつ劇的な効果が生まれるよう、我々スタッフの経験をもとにサポートいたします。
鍛錬コンディショニングラインで
期待できる効果
鍛錬リアル筋力トレーニングによる身体の機能改善が主で下記のような効果が期待できます。
- 身体をより軽く楽に動かせるようになります。
- 関節や筋肉の痛みやコリの改善が期待できます。
- 物をより楽に持ったり運んだりできるようになります。
- 曲がらない伸びない関節の可動を改善させ、動きやすくします。
- 骨格のバランスを矯正し、歪みや曲がりの改善が期待できます。
- 生活習慣からくる猫背や巻き肩に対する姿勢矯正効果が期待できます。
- 日常生活動作改善による長年悩まされてきた腰痛、膝痛、四十肩、肩こりの改善が期待できます。
- 競技中での怪我（十字靭帯断裂、足首の捻挫、ぎっくり腰など）の予防、改良が期待できます。
- その他介護予防、プロモーション、シェイプアップ、骨盤矯正。
- 体力、筋力アップ、専門競技の筋力アップ など
※老若男女問わずご使用いただけます。こちらのコンディショニングマシンには『リアクションレジスタンス』という世界５カ国で特許を取得しているシステムを導入しており、一番筋力が発揮できるポジションで、最大の負荷がかかるようになっています。
鍛錬のコンディショニングトレーニングで
皆さまの健康をサポート
身体に腰痛や肩こりなど
不調・不安を感じる方
毎日の家事や年齢に伴う肩こりや腰痛、膝痛
➡早期の改善が見込めます！（早い方で最初の一回で感じていただけます）
運動不足、ボディーラインの崩れ
➡習慣的に通うことで効果が見込めます！
疲れが取れづらい、身体がだるい
➡トレーニングをすることで代謝の活性化をうながし、疲れを取れやすくします（積極的回復）
スポーツのパフォーマンス向上やけが予防
スポーツ中の逃れられない怪我への予防策
➡身体のバランスを整え、筋力を正しく発揮できる状態を保ち、怪我のリスクを極力下げます。
コンディションの維持
➡コンディショニングトレーニングを継続することで自分のベストに近いコンディションを維持することができ、練習や大会の時に自分の身体を99％良好な状態で臨むことができます。
パフォーマンス向上
➡正しい筋力の発揮方法を習得することで、より力強く正確に身体を動かすことができ、結果、競技レベルを上げることができます。
高齢者の方、健康寿命を意識し、いつまでも元気でいたい方
腰痛や肩こり、膝痛など身体の不調をお持ちの方
➡早期の改善が見込めます！（早い方で最初の一回で感じていただけます）不調に対するストレスが軽減されます。
運動不足による身体の不調
➡身体に大きな負担をかけることなく運動していただけます。健康診断の改善例も多くあります。
生活の動作がつらくなってきた方
➡生活動作の改善が見込め、介護予防になります。椅子から立ち上がる、階段を上がる、前かがみの姿勢矯正などに効果があります。
鍛錬マッスルライン
＜筋肉量アップ・シェイプアップ・ダイエット＞
従来からある筋肉トレーニングと私たちの提案する鍛錬の筋肉トレーニングは大きな違いがあります。
鍛錬のマッスルラインは、より自然に筋肉を動かし、より自然に骨格を動かすことに特化したマシンです。
筋肉や腱に無理な負担をかける事がなく、怪我のリスクを極力下げ、安全で効率の良い筋肉トレーニングを行うことができます。
- より安全に
- より楽しく
- より効率よく
他のマシンでは決して味わうことができない感覚と効果を是非体験ください！
鍛錬マッスルラインで期待できる効果
鍛錬のリアル筋力トレーニングによる筋肉増量により下記のような効果が期待できます。
- 肩を大きくし、かっこいい腕に
- 身体をより美しく、かっこよく見せる
- 胸や肩、腕を鍛えることで上半身の厚みが増す
- 骨格や腱に無理な負担をかけず、安全にトレーニングできる
- 狙った筋肉にピンポイントで最大の負荷がかかるよう設計
- 背中を鍛え、カッコイイ後ろ姿、逆三角形のシルエットに
- 腹筋を鍛え、カッコ良く割れた引き締まったお腹に
- 足やお尻を鍛え、引き締まった桃尻に
- 運動不足を解消したい 等
鍛錬の筋肉トレーニングであなたのなりたい身体に！
カッコイイ身体、美しい身体に
引き締まったかっこいい身体になりたい
➡安全で効率よく短時間でボディメイクできます
お腹を割りたい
➡腰痛リスクを抑えたマシンでしっかり負荷をかけれます
腕を太くしたい
➡腕に効くトレーニングマシンを複数台完備！
お尻を引き締めて桃尻にしたい
➡ヒップアップ効果のマシンを導入、お尻を引き締める！
ダイエットや減量に
夏までにかっこいい身体になりたい
➡短期間でも集中的にトレーニングできます
結婚式までにダイエットしたい
➡食事管理と並行して姿勢改善と引き締めでより綺麗に
たるんだ体をどうにかしたい
➡食事管理と筋肉をつけてメリハリボディに
健康診断の結果改善に
肥満を改善したい
➡筋肉をつけて代謝がいい身体に
脂質異常症やコレステロール値を改善したい
➡運動療法で健康診断の結果を改善!
運動不足を解消したい
➡ジム通いを習慣化し運動不足解消に！
ストレス解消したい
➡体を動かして身体も気持ちも楽に
いつまでも健康でいたい
➡ジム通いを習慣にし、いつまでも健康に