こんにちは、東京都町田市の『町田コンディショニングジム健介』（@Kengym_Machida）です。
本日は健ジムにて取り扱いがありますイージーマッスルデッドのご紹介です。
東京町田｜町田コンディショニングジム健介【リアル筋力ジム・鍛錬マシン】 | 人生が変わるジム
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イージーマッスルデッド使い方・主な効果
イージーマッスルデッドは様々なバリエーションで筋トレが行えるトレーニングマシンです
デッドリフト
- パッドに腰を当て（ベルトラインの少し下）、つま先を台の先端に合わせて立ちます。
- 股関節からお辞儀し、縦のグリップを握ります。このとき膝は曲げません。
- まず最初にあごを上げ、後頭部を後ろ持っていき身体をそらしていきます。一番反ったところで深呼吸をします。（溜息で吐きます）
- 溜息と同時に身体をのけぞっていきます。息を吸うときに身体が戻らないように注意し、数回繰り返します。
- 体を起こすときは上体から戻し、顔が最後に戻るようにします。
- 数回繰り返し、身体のバランスを戻します。
※また、呼吸をせずに重量を増やし、反ることで身体の後ろ側全体のトレーニングになります。
こんな方におすすめです！
- 腰が慢性的につらいかた
- 立ち仕事や重い荷物を持つのがつらい方
- コルセットやサポーターを巻いている方
- 身体の背面をバランスよく鍛えたい方
デッド＆ロー
ベントオーバーローイング
スティッフレッグドデッドリフト
シュラッグ
イージーマッスルデッド評判
利用者様の声
- 様々な使い方ができて便利
- 身体の背面を鍛えるのに効果的、マシンの動きもスムーズで安全。
ジムオーナーの声
色々なパターンのトレーニングができるので非常に重宝してます！
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