栄養・食事健康のためには知らなきゃ損！「水の役割」と「種類」
こんにちは、東京都町田市の『町田コンディショニングジム健介』（@Kengym_Machida）です。10月に入り、少しずつ秋の気配を感じられるようになってきましたね。季節の変わり目は体調を崩しやすい時期です。先日は「白湯」について、その効果...
栄養・食事
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健康女性の無理なダイエットの危険性
みなさんこんにちは、町田コンディショニングジム健介のケンスケです。そろそろ気温も上がり、肌の露出が増える時期、女性の方でダイエットを始めてみようと思う方も多くいらっしゃると思います。 ダイエット法はメディアで紹介されているものも含めてさまざ...
栄養・食事【管理栄養士が教える】ご飯一杯に含まれるカロリーは？太りづらい食べ方も紹介
こんにちは。町田コンディショニングジム健介の畑中です。最近は外食をする機会も減ってしまい、家でお食事をする機会も増えていると思います。そんな中、日本人の主な主食というべき『ごはん』どれくらいのカロリーが含まれているのかをまとめてみました。ま...
栄養・食事「食べ過ぎがやめられない」人が知っておきたい「脂肪味」とは
こんにちは。町田コンディショニングジム健介の畑中です。気候が穏やかな日が増え、あたたかくなってきましたね。こうなると薄着の季節がやってきます！薄着になると身体のラインも気になってきますよね。「そろそろダイエットしないと…」と考え始める時期か...
イベントてづくり健康スイーツの提供開始！by ONIX SWEETS
町田コンディショニングジム健介では不定期で「健康に気遣ったお菓子」の販売をしております！ONIX SWEETS ONIX SWEETS とはこの投稿をInstagramで見る【健ジム】町田コンディショニングジム健介【リアル筋力ジム・鍛錬マシ...
栄養・食事コーヒーを筋トレや運動に活用するためのポイント【管理栄養士が解説】
コーヒーは気分転換だけでなく、筋トレや運動にも大きく影響します。今回は筋トレや運動能力を効率よく向上させるためのコーヒーの摂り方についてまとめました。
栄養・食事管理栄養士が語る！お酒と筋トレ両方楽しむ方法
こんにちは。町田コンディショニングジム健介の畑中です。よく「筋トレしている期間はお酒は控えた方がいいの？」というご質問をいただきます。確かに、お酒と筋トレはあまり相性がよくありません。しかし、お酒も筋トレもどちらも楽しめたら、筋トレも無理な...