立ち屈み訓-鍛錬・コンディショニングライン ≪効果・使い方・評判≫【東京町田ジム】

立ち屈み訓-鍛錬・コンディショニングライン ≪効果・使い方・評判≫【東京町田ジム】 鍛錬マシン
立ち屈み訓-鍛錬・コンディショニングライン ≪効果・使い方・評判≫【東京町田ジム】
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鍛錬のコンディショニングラインの一つ、立ち屈み訓についてまとめました。

【機能改善ができる健ジムはこちらから】

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町田コンディショニングジム健介

立ち屈み訓のお主な効果

ふくらはぎの筋力を正常に発揮できるようにし、足首や膝周りのバランスが良くなります。

膝の痛みが原因で、立ちしゃがみ動作が困難な人の膝の可動域を改善する効果が期待できます。

股関節を柔らかくする効果も期待できます。

股関節が柔らかくなるとただ立っているだけでも身体に変な力が入らす楽に立っていられるような感覚になります。

こちらのマシンは特許取得されています!

※参照:特願2005-278819(P2005-278819)

立ち屈み訓はこんな方にお勧め!

  • 股関節が硬い方。
  • しゃがめないかた。
  • 股関節が痛みがある方。
  • 膝の曲げ伸ばしがつらい方。
  • 足首が固い方。
  • 正座できない、胡坐かけない方
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立ち屈み訓使い方

  1. マシン側を向き、グリップを握ってパットをまたぎます。
  2. パットに体重をかけ、しゃがんでいきます。この時痛みがあるかたは足を前方におき、マシンの重り設定を重めでスタートしましょう(25kgほど、ゆっくり動くように)
  3. 下のほうで立ちしゃがみを30回程繰り返します。
  4. 慣れて来たら足幅を狭め、重りを軽くしていきましょう。

使い方参考動画

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立ち屈み訓評判

利用者様の声

  • いままで正座が出来なかったが、できるようになった。
  • 股関節の痛みが取れた

ジムオーナーの声

当ジムでも今までしゃがめなかった方がしゃがめるように、正座できない方が正座できるようになった方がいらっしゃいます。

【町田コンディショニングジム健介の全鍛錬マシン紹介はこちら】

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東京都町田市根岸2丁目1-2 OTMビル3F

町田駅からのアクセス

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   「野津田車庫」行『上宿』下車
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  駐車場6台完備。車でお越しの際は事前に場所をご確認ください。

⌘ 各種お問い合わせ
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 050-5435-7378
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