マッスルアブドミナル-鍛錬≪効果・使い方・評判≫【東京町田ジム】

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町田で唯一鍛錬の筋トレマシンがある『町田コンディショニングジム健介』です。

鍛錬のマッスルラインの一つ、マッスルアブドミナルについてまとめました。

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マッスルアブドミナルの使い方・主な効果

マッスルアブドミナルは主に腹筋を鍛える筋トレマシンです。

使い方

  1. 重りをセットし(男性30kg、女性20kg程)背もたれにもたれて立ちます。
  2. 足場の位置を調整し、胸当てをセットします。この時しっかりと固定しましょう。
  3. 腕をパットの下から通し、グリップを握ります。
  4. 自分のおへそを見るようなイメージで腹筋をしていきます。
  5. 体の角度が90度より先で運動するようにしましょう。

※また、呼吸をせずに重量を増やし、反ることで身体の後ろ側全体のトレーニングになります。

主な効果

こんな方におすすめです!

  • 腰が痛くて自宅で腹筋の筋トレができない方。
  • おなか周りを引き締めたい方
  • ベッドから起き上がるのがつらい方
    腹筋を割りたい方

マッスルアブドミナル評判

利用者様の声

  • 腰が痛くてもこれならやりやすい。
  • 負荷をどんどんかけれるからすごく腹筋に効く。
  • 他のジムのマシンだと腰が痛くなっていたけど、これだとほとんど腰痛にならない。

ジムオーナーの声

私自身今まで腹筋を自宅で鍛えようとすると腰痛が発症し困っておりましたが、こちらのマシンですとほとんどその心配がありません。

負荷もどんどんかけられるのでお勧めです。

東京都町田市唯一の鍛錬筋トレジム

町田コンディショニングジム健介

⌘ 東京都町田市 根岸2丁目1−2 OTMビル3F

 〈町田駅〉町田バスセンターから

 ・町78:木曽南団地-野津田車庫行き 「上の原」バス停下車 徒歩2分
 ・町17:町田淵野辺駅北口行き 「淡島公園入口」バス停下車 徒歩2分
 ・町33:木曽南団地-下山崎行き「町田総合高校入り口」バス停下車 徒歩5分
 ・町30:橋本駅北口-町田ターミナル行き 「下岸根」バス停下車 徒歩7分

 〈お車〉

  駐車場4台完備。お車でお越しの際はご連絡ください。

⌘ 各種お問い合わせ

 info@cg-k.com
 050-5435-7378

町田コンディショニングジム健介 ホームページ

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