こんにちは、東京都町田市の『町田コンディショニングジム健介』（@Kengym_Machida）です。
本日は健ジムにて取り扱いがあります鍛錬のマッスルラインの一つ、マッスルアブドミナルについてまとめました。
東京町田｜町田コンディショニングジム健介【リアル筋力ジム・鍛錬マシン】 | 人生が変わるジム
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マッスルアブドミナルの使い方・主な効果
マッスルアブドミナルは主に腹筋を鍛える筋トレマシンです。
使い方
- 重りをセットし（男性30kg、女性20kg程）背もたれにもたれて立ちます。
- 足場の位置を調整し、胸当てをセットします。この時しっかりと固定しましょう。
- 腕をパットの下から通し、グリップを握ります。
- 自分のおへそを見るようなイメージで腹筋をしていきます。
- 体の角度が90度より先で運動するようにしましょう。
※また、呼吸をせずに重量を増やし、反ることで身体の後ろ側全体のトレーニングになります。
主な効果
こんな方におすすめです！
- 腰が痛くて自宅で腹筋の筋トレができない方。
- おなか周りを引き締めたい方
- ベッドから起き上がるのがつらい方
腹筋を割りたい方
マッスルアブドミナル評判
利用者様の声
- 腰が痛くてもこれならやりやすい。
- 負荷をどんどんかけれるからすごく腹筋に効く。
- 他のジムのマシンだと腰が痛くなっていたけど、これだとほとんど腰痛にならない。
ジムオーナーの声
私自身今まで腹筋を自宅で鍛えようとすると腰痛が発症し困っておりましたが、こちらのマシンですとほとんどその心配がありません。
負荷もどんどんかけられるのでお勧めです。
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