マッスルプッシュダウン-鍛錬・マッスルライン≪効果・使い方・評判≫【東京町田ジム】

鍛錬のマッスルラインの一つ、マッスルプッシュダウンについてまとめました。

フォローよろしくお願いいたします。

マッスルプッシュダウンのお主な効果

マッスルプッシュダウンは二の腕を引き締めたい方におすすめ！

シンプルな動きでしっかりと筋トレを行うことができます。

こんな方にお勧め！

上腕三頭筋を付けたい方

• 腕を太くしたい方
• 振りそでを無くしたい方
• 押す筋力をつけたい方

マッスルプッシュダウン使い方

1. マシンの台の上に立ち、グリップを握ります。
2. 体重を後ろにそらすか、ジャンプしてグリップに体重をのせ、グリップを下に押します。
3. その状態で少しお辞儀をします。
4. グリップをみぞおちに近づけていき、肘の角度が90°になったところで押し返します。この時、重く感じたら無理に90°にしなくて大丈夫です。
5. 徐々に曲げる角度を浅くして行き、力を出し切ったら終了です。
6. 身体を後ろにそらし、グリップをもとに戻します。

※マシンにおでこやあごをぶつけないよう注意してください。

使い方参考動画

立ち上がり訓評判

利用者様の声

• シンプルな動作で腕を簡単に鍛えることができ、気に入っている。
• 動きがスムーズで負荷が抜けない。
• 振りそでを無くすのによい筋トレ。

ジムオーナーの声

上腕三頭筋を鍛えるのに使っております。

なんといっても負荷が抜けないので、終わった後の達成感も強いです。

東京都町田市唯一の鍛錬ジム

町田コンディショニングジム健介

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