マッスルプッシュダウン-鍛錬・マッスルライン≪効果・使い方・評判≫【東京町田ジム】

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鍛錬のマッスルラインの一つ、マッスルプッシュダウンについてまとめました。

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マッスルプッシュダウンのお主な効果

マッスルプッシュダウンは二の腕を引き締めたい方におすすめ!

シンプルな動きでしっかりと筋トレを行うことができます。

こんな方にお勧め!

上腕三頭筋を付けたい方

  • 腕を太くしたい方
  • 振りそでを無くしたい方
  • 押す筋力をつけたい方

マッスルプッシュダウン使い方

  1. マシンの台の上に立ち、グリップを握ります。
  2. 体重を後ろにそらすか、ジャンプしてグリップに体重をのせ、グリップを下に押します。
  3. その状態で少しお辞儀をします。
  4. グリップをみぞおちに近づけていき、肘の角度が90°になったところで押し返します。この時、重く感じたら無理に90°にしなくて大丈夫です。
  5. 徐々に曲げる角度を浅くして行き、力を出し切ったら終了です。
  6. 身体を後ろにそらし、グリップをもとに戻します。

※マシンにおでこやあごをぶつけないよう注意してください。

使い方参考動画

【鍛錬】マッスルプッシュダウンをやってみた≪健ジムTrainingVlog01≫

立ち上がり訓評判

利用者様の声

  • シンプルな動作で腕を簡単に鍛えることができ、気に入っている。
  • 動きがスムーズで負荷が抜けない。
  • 振りそでを無くすのによい筋トレ。

ジムオーナーの声

上腕三頭筋を鍛えるのに使っております。

なんといっても負荷が抜けないので、終わった後の達成感も強いです。

東京都町田市唯一の鍛錬ジム

町田コンディショニングジム健介

⌘ 東京都町田市 根岸2丁目1−2 OTMビル3F

 〈町田駅〉町田バスセンターから

 ・町78:木曽南団地-野津田車庫行き 「上の原」バス停下車 徒歩2分
 ・町17:町田淵野辺駅北口行き 「淡島公園入口」バス停下車 徒歩2分
 ・町33:木曽南団地-下山崎行き「町田総合高校入り口」バス停下車 徒歩5分
 ・町30:橋本駅北口-町田ターミナル行き 「下岸根」バス停下車 徒歩7分

 〈お車〉

  駐車場4台完備。お車でお越しの際はご連絡ください。

⌘ 各種お問い合わせ

 info@cg-k.com
 050-5435-7378

町田コンディショニングジム健介 ホームページ

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