筋トレ顔上げ訓-鍛錬・コンディショニングライン ≪効果・使い方・評判≫【東京町田ジム】
鍛錬のコンディショニングラインの一つ、顔上げ訓についてまとめました。 『はてなブックマーク』するとまた記事を読み返していただくときに便利です。 【機能改善ができる健ジムはこちらから】 顔上げ訓のお主な効果 前に湾曲した脊髄 を正常な位置に戻...
2020-04
筋トレ
健ジム【取り扱いスタート】ジアグリーン | 空間除菌脱臭機-新型コロナウイルスやインフルエンザ、花粉等に有効！
ジアグリーンとは 株式会社 グリーンウェル様が製造販売している『微弱性次亜塩素酸水をしようした空間除菌脱臭機』です。 高い除菌力、強い招集力を誇る人体に安全で厚生労働省から認可が下りています。 菌やウイルスの除菌率99.9％と高い除菌率を誇...
栄養・食事【管理栄養士が教える】ご飯一杯に含まれるカロリーは？太りづらい食べ方も紹介
こんにちは。町田コンディショニングジム健介の畑中です。 最近は外食をする機会も減ってしまい、家でお食事をする機会も増えていると思います。 そんな中、日本人の主な主食というべき『ごはん』どれくらいのカロリーが含まれているのかをまとめてみました...
筋トレ腕振り訓-鍛錬・コンディショニングライン ≪効果・使い方・評判≫【東京町田ジム】
鍛錬のコンディショニングラインの一つ、腕振り訓についてまとめました。 『はてなブックマーク』するとまた記事を読み返していただくときに便利です。 【アスリートのパフォーマンスアップにもお勧めの健ジムはこちらから】 腕振り訓のお主な効果 腕を振...
健康【超簡単】日光浴でうつ対策！「知っておきたい」日光浴とうつの関係
こんにちは。 町田コンディショニングジム健介の畑中です。 在宅ワーク、テレワークが増える中で、自宅で過ごす時間も増えてきているのではないでしょうか。 毎日オフィスでの仕事と比べて在宅勤務やテレワークは、時間の自由度が高い分、逆にずっと自宅に...
健康ジムでトレーニング開始前に意識したい「目標達成の階段」とは？
ジムでのトレーニングでより効果を上げるためには「目標達成の階段」をうまく設定することが大事です。 筋トレやダイエット、腰痛・猫背改善などのためにジムに通う人は多いでしょう。ただ、それぞれの人にしっかりとした「目標達成の階段」あるかないかで、...
そのほか家での過ごし方おすすめ4選！【外出自粛期間も楽しみましょう】 #StayAtHome
こんにちは。町田コンディショニングジム健介の畑中です。 なかなか外出が自由にできない期間が続きますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？ 運動が大好きな私はもっぱら心をやられかけています(笑) 抵抗力や免疫力を保つためにも心の健康状態を保つこと...
免疫免疫力を高める食べ物【にんにく編】
こんにちは。町田コンディショニングジム健介の畑中です。 コロナウイルスの報道が日に日に多くなってきており、考えずには過ごせない日々が続いているかと思います。 感染力のあるウイルスの対策には、手洗いうがいやマスクを着用するほかに、免疫力をあげ...
鍛錬マシン肩楽訓-鍛錬・コンディショニングライン ≪効果・使い方・評判≫【東京町田ジム】
こんにちは、東京都町田市の『町田コンディショニングジム健介』（@Kengym_Machida）です。 鍛錬のコンディショニングラインの一つ、肩楽訓についてまとめました。 『はてなブックマーク』するとまた記事を読み返していただくときに便利です...
健ジム新型コロナウイルスの緊急事態宣言発令に伴う健ジムの対応
日頃より町田コンディショニングジム健介をご利用いただき、誠にありがとうございます。 4月7日に政府より緊急事態宣言が発令され、4月10日に東京都より具体的な休業協力要請が発令されたため、誠に残念ではございますが下記の通り臨時休業させていただ...