こんにちは、東京都町田市の『町田コンディショニングジム健介』（@Kengym_Machida）です。
運動したいけど私はもう60歳過ぎているし、、、町田市でシニアや高齢者でも通えるスポーツジムはあるのかな？
そんな悩みについてまとめました
【ケンスケ @cg_kensuke】が書きました。
・ジム経営の傍ら、YouTubeとブログで情報発信中。
町田でシニア・高齢者の方も通いやすいスポーツジムの条件3つ
スポーツジムは様々な種類がありますが、シニアや高齢者向けを謳っていても通いづらいジムは多数あります。
今回は通いやすいスポーツジムの条件をまとめました。
- トレーナーが在中し、アドバイスを受けれる環境がある
- 効果が実感できる
- トレーニングマシンがある
トレーナーが在中し、アドバイスを受けれる環境がある
最近では24時間好きなときに運動できるジムや無人のジムなどが増えてきましたが、これらは自分でトレーニング方法を熟知しているトレーニング上級者向けの施設です。
動画などの解説がある場合もありますが、間違ったフォームでトレーニングを行うと効果を全く得られないばかりか怪我をする恐れもあります。
トレーニングマシンがある
ダンベルやゴムチューブだけではなくトレーニングマシンがあるジムがおすすめです。
なぜならばダンベルやゴムチューブは手軽に行えて初心者向けのイメージがある反面、正しいフォームで行えないとトレーニング効果を全く実感できないばかりが怪我のリスクが高まります。
その点、トレーニングマシンを使用したトレーニングは体を動かす角度や可動域が決まっているため、怪我の恐れが低いです。
この時の注意点としても怪我のリスクが少ない安心安全なトレーニングマシンを使うことが最重要です。
筆者のおすすめは鍛錬社のトレーニングマシンです
効果が実感できる
トレーニング後に身体が変わったかの実感を得られることは非常に重要です。
トレーニング直後に身体が変わったことを実感できるフィットネスジムを選ぶようにしましょう。
やった気にはなるけど効果がほとんどないジムも多いです
【シニア・高齢者の方もOK】町田のスポーツジム３選
町田市でシニアや高齢者のかたも通えるスポーツジムをいくつかまとめました。
町田市サン旭町体育館
町田市が運営するスポーツジムで一回ごとの利用が可能です。
料金も非常に安く、気軽に利用することができます。
【住所】〒194-0036 東京都町田市木曽東１丁目４９−１６
【営業時間】9時～21時
【休業日】第1・第3月曜日（休日の場合は翌日）、12月28日から1月4日
【電話番号】0428517272
【駐車場】あり
【利用料金】大人310円、65歳以上100円
町田市立室内プールトレーニングルーム
こちらも町田市が運営するフィットネスジムです。
65歳以上の高齢者の方は一回100円でご利用いただけます。
【住所】〒194-0203 東京都町田市図師町199-1
【営業時間】9時~21時まで（2020.10現在は短縮営業中）
【休館日】第1,3月曜日（その日が休日の場合は翌日が休館日となります）、年末年始、臨時休業
【電話番号】042-792-7761
【駐車場】約192台 ( 有料 )、入庫から30分まで無料、入庫から30分を超え2時間30まで100円、以後30分毎に50円加算
【利用料金】大人310円、65歳以上100円
町田コンディショニングジム健介
高齢者・シニアの方も多く通う根岸にあるフィットネスジムです。
使った瞬間に身体が楽になり、日常生活が楽になります。
整体や接骨院に行っても体がよくならない、今やっている運動に効果を感じれない方は是非お試しください。
【住所】〒194-0038 東京都町田市根岸２丁目１−２ OTMビル 3F
【電話番号】05054357378
【MAIL】info@cg-k.com
【営業時間】平日13時30分～21時00分、土曜日10時00分～17時00分
【休業日】日曜日、祝日、不定休
【駐車場】あり
【アクセス】
〈町田バスセンターから〉
・町78:木曽南団地-野津田車庫行き 「上の原」バス停下車 徒歩２分
・町17:町田淵野辺駅北口行き 「淡島公園入口」バス停下車 徒歩２分
・町33:木曽南団地-下山崎行き「町田総合高校入り口」バス停下車 徒歩５分
・町30:橋本駅北口-町田ターミナル行き 「下根岸」バス停下車 徒歩７分
いかがでしたでしょうか？
今回は町田市内で高齢者の方やシニアの方も通えるジムを紹介しました。
ぜひ、運動を習慣化し、健康寿命を延伸し楽しい毎日を送りましょう。
【健ジムは子供もOK！3世代で通っていただいている会員様も】
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