腰楽訓-鍛錬 コンディショニングライン ≪効果・使い方・評判≫【東京町田ジム】

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鍛錬のコンディショニングラインの一つ、腰楽訓についてまとめました。

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腰楽訓のお主な効果

こんな方にお勧め!

  • 腰が慢性的につらいかた
  • 車の運転時間が多い方
  • 立ち仕事や重い荷物を持つのがつらい方
  • ヘルニアの診断を受けたことがある方
  • コルセットやサポーターを巻いている方

使い方

  1. パッドに腰を当て(ベルトラインの少し下)、つま先を台の先端に合わせて立ちます。
  2. 股関節からお辞儀し、縦のグリップを握ります。このとき膝は曲げません。
  3. まず最初にあごを上げ、後頭部を後ろ持っていき身体をそらしていきます。一番反ったところで深呼吸をします。(溜息で吐きます)
  4. 溜息と同時に身体をのけぞっていきます。息を吸うときに身体が戻らないように注意し、数回繰り返します。
  5. 体を起こすときは上体から戻し、顔が最後に戻るようにします。
  6. 数回繰り返し、身体のバランスを戻します。

使い方参考動画

【腰痛改善】健ジムトレーニングVlog 鍛錬ジムスタッフが腰楽訓をやってみた≪筋トレ≫

腰楽訓評判

利用者様の声

  • 腰が痛く、1年間スポーツをするときにサポーターをしていたが、このマシンを使った日からサポーターを外すことができた。
  • 工場での仕事をしていて腰ががちがちに固まっていたが、このマシンでかなり改善された。

ジムオーナーの声

私自身、昔から腰痛持ちで一時期は30分経っているのもつらい時期があったが、このマシンのおかげで今は腰痛はなくなった。

いつも仕事が終わりかえるときに必ずやってます(笑)

東京都町田市唯一の鍛錬ジム

町田コンディショニングジム健介

⌘ 東京都町田市 根岸2丁目1−2 OTMビル3F

 〈町田駅〉町田バスセンターから

 ・町78:木曽南団地-野津田車庫行き 「上の原」バス停下車 徒歩2分
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 ・町33:木曽南団地-下山崎行き「町田総合高校入り口」バス停下車 徒歩5分
 ・町30:橋本駅北口-町田ターミナル行き 「下岸根」バス停下車 徒歩7分

 〈お車〉

  駐車場4台完備。お車でお越しの際はご連絡ください。

⌘ 各種お問い合わせ

 info@cg-k.com
 050-5435-7378

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