腰楽訓-鍛錬 コンディショニングライン ≪効果・使い方・評判≫【東京町田ジム】

膝上げ訓-鍛錬・コンディショニングライン ≪効果・使い方・評判≫【東京町田ジム】 筋トレ
膝上げ訓-鍛錬・コンディショニングライン ≪効果・使い方・評判≫【東京町田ジム】
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こんにちは、東京都町田市の『町田コンディショニングジム健介』(@Kengym_Machida)です。

本日は健ジムにて取り扱いがあります鍛錬のコンディショニングラインの一つ、腰楽訓についてまとめました。

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町田コンディショニングジム健介

腰楽訓のお主な効果

こんな方にお勧め!

  • 腰が慢性的につらいかた
  • 車の運転時間が多い方
  • 立ち仕事や重い荷物を持つのがつらい方
  • ヘルニアの診断を受けたことがある方
  • コルセットやサポーターを巻いている方
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使い方

  1. パッドに腰を当て(ベルトラインの少し下)、つま先を台の先端に合わせて立ちます。
  2. 股関節からお辞儀し、縦のグリップを握ります。このとき膝は曲げません。
  3. まず最初にあごを上げ、後頭部を後ろ持っていき身体をそらしていきます。一番反ったところで深呼吸をします。(溜息で吐きます)
  4. 溜息と同時に身体をのけぞっていきます。息を吸うときに身体が戻らないように注意し、数回繰り返します。
  5. 体を起こすときは上体から戻し、顔が最後に戻るようにします。
  6. 数回繰り返し、身体のバランスを戻します。

使い方参考動画

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腰楽訓評判

利用者様の声

  • 腰が痛く、1年間スポーツをするときにサポーターをしていたが、このマシンを使った日からサポーターを外すことができた。
  • 工場での仕事をしていて腰ががちがちに固まっていたが、このマシンでかなり改善された。

ジムオーナーの声

私自身、昔から腰痛持ちで一時期は30分経っているのもつらい時期があったが、このマシンのおかげで今は腰痛はなくなった。

いつも仕事が終わりかえるときに必ずやってます(笑)

【町田コンディショニングジム健介の全鍛錬マシン紹介はこちら】

【腰楽訓でぎっくり腰も改善!】

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 町田コンディショニングジム健介
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東京都町田市根岸2丁目1-2 OTMビル3F

町田駅からのアクセス

・2番乗り場・・・町17系統
   「淵野辺駅北口」行き
   『淡島公園入口』下車徒歩2分
・2番乗り場・・・町78系統
   「野津田車庫」行『上の原』下車
・3番乗り場・・・町32系統
   「小山田桜台」行『上宿』下車
・3番乗り場・・・町33系統
   「下山崎」行『町田総合高校前』下車
・14番乗り場・・・町26系統
   「野津田車庫」行『上宿』下車
淵野辺駅前から20分

〈お車〉
  駐車場6台完備。車でお越しの際は事前に場所をご確認ください。

⌘ 各種お問い合わせ
 info@cg-k.com
 050-5435-7378
 LINE(@685khqpr)

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