こんにちは、東京都町田市の『町田コンディショニングジム健介』（@Kengym_Machida）です。
本日は健ジムにて取り扱いがあります鍛錬のコンディショニングラインの一つ、膝上げ訓についてまとめました。
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東京町田｜町田コンディショニングジム健介【リアル筋力ジム・鍛錬マシン】 | 人生が変わるジム
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膝上げ訓のお主な効果
膝上げ訓は歩く動作に負荷をかけることで、歩くのが楽になります。
また、つま先をしっかり上げることで、躓きの防止になります。
また、前後のバランスを整えることもできるため、たち姿勢の改善や腰痛、膝痛改善などの効果も期待できます。
※こちらのマシンは特許取得されているマシンです 特願2006-261262(P2006-261262)
こんな方にお勧め！
- 歩くのが慢性的につらいかた、おっくうな方
- 何もないところでつまづく方
- 杖を突いて歩いている方
- スポーツのパフォーマンスをあげたい方
- ふくらはぎがつりやすい方
使い方
- 前方の下のグリップを握ります
- パットを太ももにあて、しっかり止まる位置まで前進します。
- 膝を交互にあげて歩行練習を行います。この時つま先を立て、垂れないようにしましょう
- 30秒しっかり続けられる重量で行います。
使い方参考動画
腰楽訓評判
利用者様の声
- 今まで歩くのが足が重たかったが、膝上げ訓をやるとすごく楽になる。
- 家がジムに近いので歩いて通っています。行きよりも帰りのほうが楽です。
ジムオーナーの声
仕事の中で近隣にチラシを配るのですが、その前にやると足がすごく楽です（笑）
運動する前のフォーミングアップにもいいですし、継続して行うことで全体的なパフォーマンスアップが見込めます！
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