膝上げ訓-鍛錬・コンディショニングライン ≪効果・使い方・評判≫

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鍛錬のコンディショニングラインの一つ、膝上げ訓についてまとめました。

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膝上げ訓のお主な効果

膝上げ訓は歩く動作に負荷をかけることで、歩くのが楽になります。

また、つま先をしっかり上げることで、躓きの防止になります。

また、前後のバランスを整えることもできるため、たち姿勢の改善や腰痛、膝痛改善などの効果も期待できます。

こんな方にお勧め!

  • 歩くのが慢性的につらいかた、おっくうな方
  • 何もないところでつまづく方
  • 杖を突いて歩いている方
  • スポーツのパフォーマンスをあげたい方
  • ふくらはぎがつりやすい方

使い方

  1. 前方の下のグリップを握ります
  2. パットを太ももにあて、しっかり止まる位置まで前進します。
  3. 膝を交互にあげて歩行練習を行います。この時つま先を立て、垂れないようにしましょう
  4. 30秒しっかり続けられる重量で行います。

使い方参考動画

【筋トレ・脚】鍛錬ジムスタッフが膝上げ訓!≪健ジムTVlog12≫

腰楽訓評判

利用者様の声

  • 今まで歩くのが足が重たかったが、膝上げ訓をやるとすごく楽になる。
  • 家がジムに近いので歩いて通っています。行きよりも帰りのほうが楽です。

ジムオーナーの声

仕事の中で近隣にチラシを配るのですが、その前にやると足がすごく楽です(笑)

運動する前のフォーミングアップにもいいですし、継続して行うことで全体的なパフォーマンスアップが見込めます!

東京都町田市唯一の鍛錬ジム

町田コンディショニングジム健介

⌘ 東京都町田市 根岸2丁目1−2 OTMビル3F

 〈町田駅〉町田バスセンターから

 ・町78:木曽南団地-野津田車庫行き 「上の原」バス停下車 徒歩2分
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  駐車場4台完備。お車でお越しの際はご連絡ください。

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 050-5435-7378

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