こんにちは、東京都町田市の『町田コンディショニングジム健介』（@Kengym_Machida）です。
本日は健ジムにて取り扱いがあります鍛錬のマッスルラインの一つ、マッスルスクワットについてまとめました。
鍛錬マッスルスクワットの使い方・主な効果
マッスルスクワットは下半身中心に全身を鍛える筋トレマシンです。
使い方
- マシンの中で肩幅より少し広いくらいのスタンスで立ちます。
- お辞儀をしてからしゃがみ、パットを肩甲骨のあたりに当てます。この時に足の位置によってトレーニングできる部位が変わります。
- 膝を伸ばすようにするとストッパーが外れます。
- 膝の角度が90°が限界値とし、お尻をそのまま真下に落とします。この時に変にお尻を突き出したりしないようにします。
- 膝を伸ばし戻ります。これを繰り返しましょう。、（回数を重ねるごとに浅くなっていきます）
※ウエイトを付けない状態で約35kgです。
主な効果
こんな方におすすめです！
- 下半身を鍛えたい方。
- お尻を鍛えたい方。
- スポーツをされている方。
マッスルスクワット評判
利用者様の声
- 一人でできるスクワットで安心。
- 変なストレスがない。
- 可動が非常にスムーズ。
- 安心して追い込める。
- スポーツのパフォーマンスが上がる。
ジムオーナーの声
マッスルスクワットはマッスルベンチ同様、当ジムの中でも高負荷をかけられ、終わった後の自己肯定感と満足度が非常に強く得られるマシンです。
一人でできることに加え、通常のスクワットよりも怪我のリスクが非常に少ないため、おすすめのマシンです。
特にスポーツをされている方には動かし方を覚える意味でも非常に重要です。
【町田コンディショニングジム健介の全鍛錬マシン紹介はこちら】
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