健康知っておくべき！QOL（クオリティ オブ ライフ）向上に一番大切なもの
こんにちは。 町田コンディショニングジム健介のケンスケです。 過ごしやすい気温になり、体を動かすのにはちょうどいい季節になってきましたね。 今回は、この動きやすい時期に筋トレを習慣にしていただきたく、その筋トレの目的をQOL（クオリティ オ...
健康
健康
健康【注目】軽い運動がストレス解消につながる効果を発揮します！
町田コンディショニングジム健介の畑中です。 社会状況が大きく変わる中、今までの生活のペースから大きな変化があり、普段以上にストレスを感じることも多くなってきているかと思います。 これは、ストレス解消についても同じようなことが言え、普段してい...
健康女性の無理なダイエットの危険性
みなさんこんにちは、町田コンディショニングジム健介のケンスケです。 そろそろ気温も上がり、肌の露出が増える時期、 女性の方でダイエットを始めてみようと思う方も多くいらっしゃると思います。 ダイエット法はメディアで紹介されているものも含めてさ...
健康肩こり予防の筋トレと日常生活で気を付けたいこと3つ
みなさんこんにちは 町田コンディショニングジム健介のケンスケです。 本日は 『肩こり予防の筋トレと日常生活で気を付けたいこと3つ』 についてお話しさせていただきます。 先日、「自宅で過ごす時間が増えてきて 肩こりがひどいんですけどどうすれば...
健康【今すぐできる！】免疫力低下の原因を改善しよう！
こんにちは。 町田コンディショニングジム健介の畑中です。 近頃は季節の変わり目で、昼間は暑かったり夜は肌寒かったりして、体調を崩しやすい時期になってきました。 また、最近「風邪をひきやすくなったな」とか「風邪をひいたらなかなか治らず長引くよ...
健康【超簡単】日光浴でうつ対策！「知っておきたい」日光浴とうつの関係
こんにちは。 町田コンディショニングジム健介の畑中です。 在宅ワーク、テレワークが増える中で、自宅で過ごす時間も増えてきているのではないでしょうか。 毎日オフィスでの仕事と比べて在宅勤務やテレワークは、時間の自由度が高い分、逆にずっと自宅に...
健康ジムでトレーニング開始前に意識したい「目標達成の階段」とは？
ジムでのトレーニングでより効果を上げるためには「目標達成の階段」をうまく設定することが大事です。 筋トレやダイエット、腰痛・猫背改善などのためにジムに通う人は多いでしょう。ただ、それぞれの人にしっかりとした「目標達成の階段」あるかないかで、...
免疫免疫力を高める食べ物【にんにく編】
こんにちは。町田コンディショニングジム健介の畑中です。 コロナウイルスの報道が日に日に多くなってきており、考えずには過ごせない日々が続いているかと思います。 感染力のあるウイルスの対策には、手洗いうがいやマスクを着用するほかに、免疫力をあげ...
健康寿命認知症発症を予防！運動習慣との関係性は？
超高齢化社会に突入した日本において増え続けている病気である認知症。近年は認知症外来が作られたり、認知症になる前段階からの治療が推奨されたりと、認知症への医療が進んでいます。 ですが、認知症は運動習慣によって予防ができるかもしれないという病気...
健康【女性必読！】痩せたいと思ったら〇〇をはっきりさせよう！【答：理由】
こんにちは。 町田コンディショニングジム健介の畑中です。 近頃は暖かくなってきたので、「そろそろ夏に向けて痩せなきゃ」と思い始めていませんか？ 女性の多くの方が痩せようと思い、試みたことがあると思います。 しかし、その理由に対して正しい方法...