健康

健康寿命

老人は何歳からか知っていますか?

みなさんこんにちは、健ジムのケンスケ(@cg_kensuke)です。 高齢化に伴い、「老人」「お年寄り」「高齢者」という言葉を、ニュースなどで耳にしない日はないくらいよく聞きます。 しかし、いくつから「老人」「お年寄り」「高齢...
健康

“プロ活”していますか?プロテインを飲むタイミングと飽きずに飲み続けられる簡単アレンジ

みなさんこんにちは、健ジムのケンスケ(@cg_kensuke)です。 最近「プロ活」という言葉を聞くようになりました。 プロ活とは、生活にプロテインを積極的に取り入れていることを言うようです。 今回は、その「プロテイン」...
健康

フレイルとは?予防にフィットネスジムで運動!【町田-管理栄養士常駐ジム】

みなさんこんにちは、健ジムのケンスケ(@cg_kensuke)です。 健康志向の日本ですが最近はフレイルという言葉がはやるようになりました。 フレイルってなに?どうすれば防げるの? このような悩みをまとめました。 ...
2021.01.20
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健康

夏こそ白湯!白湯の効果を取り入れて暑い毎日を乗り切ろう

こんにちは。町田コンディショニングジム健介のケンスケです。 こんなに暑い夏が今まであっただろうか?というくらい暑い日々が続いていますね。 ここまで暑いと室内にいても熱中症にかかってしまう危険性があるので、エアコンでしっかり室内...
2020.10.08
健康

【注意!】夏場のマスクは熱中症に気をつけて!

こんにちは。町田コンディショニングジム健介のケンスケです。 だんだんと暑くなってきましたね!いよいよ夏本番の到来といったところでしょうか。 そこで気をつけたいのが熱中症についてです。 2020年の夏は新型コロナウイルスの...
健康寿命

今すぐできる!生活習慣改善してQOLを向上させよう

こんにちは。町田コンディショニングジム健介のケンスケです。 今回は生活習慣とQOL(クオリティ オブ ライフ、生活の質)についてお話ししていきます。 QOL(クオリティ オブ ライフ、生活の質)は将来のためにというわけではなく...
健康

あなたの筋トレの目的はなんですか?

こんにちは。 町田コンディショニングジム健介のケンスケです。 関東も梅雨入りしましたね。 天気が悪い日が続くと、ジョギングしたり散歩に出たりすることができなくなり、外に出て運動する機会が減ってしまいますよね。 運動...
2020.07.08
免疫

コロナ自粛期間終了!今すぐスポーツジムで免疫力アップさせた方がいいです

みなさんこんにちは 町田コンディショニングジム健介のケンスケです 本日は 『コロナ自粛期間終了後、今すぐスポーツジムで免疫力アップさせた方がいいです』 お話しさせていただきます。 フォローお願いします ...
2021.01.19
健康

知っておくべき!QOL(クオリティ オブ ライフ)向上に一番大切なもの

こんにちは。 町田コンディショニングジム健介のケンスケです。 過ごしやすい気温になり、体を動かすのにはちょうどいい季節になってきましたね。 今回は、この動きやすい時期に筋トレを習慣にしていただきたく、その筋トレの目的をQ...
2020.06.24
健康

【注目】軽い運動がストレス解消につながる効果を発揮します!

町田コンディショニングジム健介の畑中です。 社会状況が大きく変わる中、今までの生活のペースから大きな変化があり、普段以上にストレスを感じることも多くなってきているかと思います。 これは、ストレス解消についても同じようなことが言...
2020.06.24
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