こんにちは、東京都町田市の『町田コンディショニングジム健介』（@Kengym_Machida）です。
デスクワークやスマホ、勉強や家事などで肩がどんどん丸まってしまい、猫背に悩んでいる方は多いと思います。
- 猫背から肩がこる
- 姿勢が悪い
- 猫背で見た目が気になる
町田で猫背矯正できるおすすめの方法を知りたい
このような悩みをまとめました。
【本記事の内容】
①【町田の猫背矯正ジム】猫背は筋トレで治すのがおすすめ
②猫背を短い時間で矯正させたい【20分でOK】
③猫背矯正筋トレを実際に試したい
【ケンスケ @cg_kensuke】が書きました。
・東京都町田市で肩こりや腰痛、膝痛などに効果が期待できるコスパ最強ジム経営。
・ジム経営の傍ら、YouTubeとブログで情報発信中。
【町田の猫背矯正ジム】猫背は筋トレで改善【おすすめ】
猫背は筋トレで改善することができます。
この記事をご覧になっていただいているあなたは、猫背がひどく家でのストレッチや毎日姿勢を意識して生活されていますか？
今現在行っている方法で本当に効果が出ているのでしょうか・・・
自分の中変わった気がしていても、ほかの方からあなたを見た時に『猫背』と思われてしまうと、あなたは猫背です・・・。
そんな猫背ですが、
猫背は筋トレで改善することができます。
猫背の原因は？【日常生活の積み重ねによるバランスの崩れ】
猫背の原因の多くは、日常生活の積み重ねからくる身体のバランスの崩れが原因です。
デスクワークや家事、スマホや読書など、長時間同じ姿勢をとっていると体のバランスはどんどん崩れていきます。
最近ですと特にスマホの影響で比較的若い方でも猫背の方が非常に増えてきましたよね？
学生さんで猫背がひどい方、
もしかすると数年後にひどい肩こりや頭痛におそわれるかも・・・
身体のバランスが崩れた状態で日常生活を送ると身体に大きな負担が掛かり、最終的にコリや痛みとなります。
猫背は痛みやコリの前段階の症状です。
猫背がひどくなり、その時間で長い時間生活していくうちに肩こりや四十肩、頭痛、腰痛などを発症する可能性が高くなります。
ではそれらの身体のバランスのくずれに対してどのように根源療法を行えばいいのでしょうか。
それが鍛錬のマシンを用いた筋トレです。
【お問い合わせ、初回見学のお申し込みはこちらからお待ちしております！】
猫背改善は鍛錬の筋トレが効果的
鍛錬の筋トレマシンを使うことで身体のバランスが整い、猫背が改善されます。
身体のバランスを整えられる唯一の筋トレマシンです。
正しい筋トレはその場で肩こり改善効果を実感できます。
その時間はわずか数分でOKです。
【短い時間で猫背改善】おススメの筋トレマシン5つ
猫背改善効果がある鍛錬のトレーニングマシンをご紹介させていただきます。
どれも一日1セットで効果を実感して頂けます。
腰楽訓
猫背改善は腰回りのバランスを整えることで姿勢矯正し、効果が期待できます。
また、押し引き訓のように引く動作を行うことで、さらに猫背改善効果が期待できます。
顔上げ訓
前に湾曲した脊髄 を正常な位置に戻して、頭・首・ 背中のバランスを整えてくれます。
猫背のほかに肩こり改善、姿勢改善効果が見込めます。
肩楽訓
肩関節を正常な位置に戻し、肩の動きをスムーズにしてくれます。
まずこのマシンで整えることで肩甲骨の動きが出るようになります。
押し引き訓（引き）
肩回りのバランスを整え筋力発揮を正常化してくれます。
猫背改善効果も期待できます。
腕振り訓
腕を振る動作を行うことで肩回りの筋力発揮を正常化してくれます 。
腕の上げ下げで肩こりを感じる方はこちらのマシンを。
猫背改善された方の声【レビュー】
初回体験で行ってきました。
私は元々猫背で姿勢が悪いのが悩みでした…
ところが！ここのジムの器具を使ったトレーニングを数十分するだけで意識しなくても背筋が伸びていてびっくりしました！
2ヶ月ほど通った頃、ふと鏡を見ると、絶対治らないと思っていた巻き肩がフラットになっていました
猫背やストレートネックも改善されていました
その後背中の肉がスッキリしたり、ボトムスのサイズがすっかり変わっていました
体型を変えるには口から入る物も考える必要がありますが、有酸素運動ゼロでボディメイクができるジムだと感じています
猫背がまっすぐになり、前に落ちていた頭もしっかりと首の上に乗って、目線も上がりました！
「あぁ、今日ってこんなに晴れてたんだ…」と気付き、今まで自然と地面ばかり見ていたのがもったいなく感じました。
使った瞬間に身体が軽くなりイキイキとするこの感動、みなさんもぜひ体験してほしいです！
姿勢良くなるをコンセプトにしたコンディショニングジム！普段は猫背、首が前に出てるということがあったのですが、見事に治りました！普段のジムでは満足できなかったが、ここはトレーニング器具にかなり拘っていて、良いです！お店の人もとても話しやすくて良い方でした(^^)
私は元々猫背で姿勢が悪いのが悩みでした…
ところが！ここのジムの器具を使ったトレーニングを数十分するだけで意識しなくても背筋が伸びていてびっくりしました！
また猫背(背中？)だけが悪いと自分では思っていましたが、股関節の固さや膝が悪いこともトレーナーさんが教えてくれました。
このままスポーツを続けていたら故障してたかも…と思うとぞっとします。
鍛錬の猫背改善筋トレを試したい【町田駅からのアクセス】
町田で鍛錬のトレーニングマシンを使用できるのは健ジムこと『町田コンディショニングジム健介』です。
東京都町田市の駅から少し離れたところにございます。
女性も気軽に通っていただけます。
健ジムの会員様は約6割ほどが女性の会員様です。
他のフィットネスクラブの多くは男性会員様のほうが多いですが健ジムは女性の会員様のほうが多いので、安心して通っていただけます。
特に日中の時間帯は女性の方の割合が多く、お友達同士で来られている方もいらっしゃいます。
健ジムでトレーニングしていくうちにお友達ができるパターンも多く、皆さん楽しんで通っていただいております。
町田駅からのアクセス
健ジムは東京都町田市の根岸にあります
周辺にはサイゼリアや町田総合高校、アメリアなど店舗があります。
お子様と一緒にトレーニングしてから買い物に行かれる方も多いです。
町田バスセンターからバス
- 町78:木曽南団地-野津田車庫行き 「上の原」バス停下車 徒歩２分
- 町17:町田淵野辺駅北口行き 「淡島公園入口」バス停下車 徒歩２分
- 町33:木曽南団地-下山崎行き「町田総合高校入り口」バス停下車 徒歩５分
- 町30:橋本駅北口-町田ターミナル行き 「下岸根」バス停下車 徒歩７分
料金、施設概要
町田コンディショニングジム健介は初回無料で体験でき、その後も非常に安い金額で通っていただけます。
なんと一日150円以下で通い放題、各種割引があります。
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